14年6月 过了一年才看到。。大家的一些评论。。 不知道这个书现在还火否，当时发评论的时候没认真检查吧，那个公式我确实写错了。。和译者一样不认真。。但是有心的朋友应该理解我的意思。我已经改过来了。 针对门质量这个问题，我确实没有实验。我没有用家里和宿舍的门做...
评分☆☆☆☆☆阅读的第一本健身类图书~~这本书写的非常好~推荐给所有有健身诉求的人~书结构非常合理~前期将健身哲学~饮食~方法~中部介绍了大量的针对身体不同肌群的多样阶梯型锻炼方法~最后又重返健身哲学~并根据健身者的起始强度安排了不同的训练计划~当然还有贴心的每个动作的目录...
评分☆☆☆☆☆ 评分☆☆☆☆☆ 评分☆☆☆☆☆1.这个人真厉害，有些图解动作花样百出，确实做不了，力量健身小白表示还是有54%的动作可以做，当下比较无力的有各种花式俯卧撑、引体、深蹲、跳跳跳弹跳，所谓花样百出……作者厉害，一米八的个子征服（跳上）了一个个与胸部等高的吧台……这弹跳…… 2.说真的，我对俯卧撑产...
深刻的主题和立场作者，值得令人深思！